పాలకూర రోమైన్ - NM
Biocarve seeds
ద్వారా
పోషక పరంగా, రోమైన్ మంచుకొండ కంటే ఉన్నతమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. రోమైన్ విటమిన్లు A మరియు C మరియు మంచి మొత్తంలో ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు మెగ్నీషియంతో సహా పోషకాలతో నిండి ఉంది. ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు భాగాలు తెల్లగా కరకరలాడే కేంద్రాల కంటే ఎక్కువ పోషక విలువలను అందిస్తాయి, అయితే ఇవన్నీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ఫైబర్ను అందిస్తాయి.