అరేకా కాటేచు యొక్క 7 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

అరేకా కాటేచు , తమలపాకు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఆసియాలో పెరిగే ఒక చిన్న తాటి చెట్టు. క్యాన్సర్ మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి ఈ చెట్టు నుండి కాయలు శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి.

అరెకా గింజలో చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది బరువు తగ్గడం, ఆందోళన మరియు నిరాశను ఎదుర్కోవడం, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం, క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం, మధుమేహం సమస్యల నుండి రక్షించడం మరియు దంత ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

అరెకా గింజను తరచుగా తమలపాకు లేదా పొగాకు ఆకుతో నమలడం వల్ల శరీరంలో వెచ్చని అనుభూతిని మరియు నోటి చుట్టూ ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

పరిచయం: అరేకా కాటేచు అంటే ఏమిటి మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

అరేకా కాటేచు, లేదా తమలపాకు, తాటి చెట్టు నుండి ఒక పండు. ఇది అనేక ఆసియా దేశాలలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన మరియు విస్తృతంగా ఉపయోగించే సువాసన ఏజెంట్. ఇది ఉద్దీపనగా కూడా పిలువబడుతుంది మరియు కామోద్దీపనగా కూడా ఉపయోగించబడింది.

తమలపాకులో ఒత్తిడి మరియు డిప్రెషన్ నుండి ఉపశమనం, క్యాన్సర్‌తో పోరాడడం, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం, కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటు స్థాయిలను తగ్గించడం, రక్తహీనత చికిత్స మరియు నోటి పరిశుభ్రతను ప్రోత్సహించడం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

1. మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచండి

మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఉత్తమ మార్గం విభిన్నమైన ఆహారం తీసుకోవడం. ఇది ఏదైనా ఆహార అసహనం మరియు సున్నితత్వాలను నివారించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

బీన్స్, తృణధాన్యాలు మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి జీర్ణక్రియకు మంచి ఆహారాలు చాలా ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాలు మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి ఎందుకంటే వాటిలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు ఆరోగ్యానికి అవసరం.

2. మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించండి

ఈ విభాగం మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి. ఒత్తిడి అనేది చాలా మందికి ప్రధాన సమస్య మరియు ఇది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో ఒకటి అరేకా కాటేచు టీని ఉపయోగించడం. ఈ రకమైన టీ మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను ఎలా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే మీ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మీరు ఉపయోగించే కొన్ని ఇతర పద్ధతుల గురించి ఈ కథనం మీకు అందిస్తుంది.

అరేకా కాటేచు టీ:

ఈ రకమైన టీ శతాబ్దాలుగా సాంప్రదాయ ఔషధాలలో ఉపయోగించబడింది. ఇది శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది మరియు ఇది జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలోని కార్టిసాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఇది చాలా మంది వ్యక్తుల ఒత్తిడి సమస్యలను మొదటి స్థానంలో కలిగిస్తుంది! మీరు ఈ రకమైన టీని ఏదైనా కిరాణా దుకాణంలో కనుగొనవచ్చు మరియు మీరు త్రాగడానికి ముందు వేడినీరు మరియు 10-15 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచడం ద్వారా దానిని కాయవచ్చు!

ఇతర పద్ధతులు:

ఒక ఉన్నాయి

3. మీ గుండె మరియు హృదయనాళ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి

గుండె జబ్బుల నివారణ మరియు హృదయనాళ ఆరోగ్యం గురించి వ్రాయగల కాపీరైటర్‌ను పొందడం మొదటి దశ. కాపీరైటర్‌కు ఆరోగ్య సంరక్షణలో నేపథ్యం ఉండాలి మరియు ఈ అంశాల గురించి వ్రాసే అనుభవం ఉండాలి.

మీరు వ్రాయాలనుకుంటున్న అంశాన్ని కనుగొనడం తదుపరి దశ. ఇక్కడే మీ సృజనాత్మకత అమలులోకి వస్తుంది మరియు మీరు మక్కువ ఉన్న ఏదైనా అంశాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.

4. అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వంటి న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులను నివారించండి

ఈ వ్యాధులను నివారించడంలో మొదటి అడుగు ప్రమాదాలు మరియు కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం.

ఈ విభాగంలో, అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్స్ డిసీజ్ వంటి న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులను ఎలా నివారించాలో మేము చర్చిస్తాము. ఈ రెండు పరిస్థితులకు అనేక విభిన్న ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి మరియు ప్రజలు వాటిని నివారించడానికి చర్యలు తీసుకోవడానికి అవి ఏమిటో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఈ వ్యాధులను నివారించడంలో మొదటి అడుగు ప్రమాదాలు మరియు కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం. అల్జీమర్స్ వ్యాధి, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి మరియు ఇతర న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిజార్డర్‌ల ప్రమాద కారకాల గురించి మనకు తెలిసిన వాటిని పరిశీలిస్తాము.

అల్జీమర్స్ వ్యాధి నివారణ వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, సామాజిక నిశ్చితార్థం, అభిజ్ఞా ఉద్దీపన లేదా మందులను ఉపయోగించడం ద్వారా మెదడులో ఫలకం ఏర్పడటాన్ని తగ్గించడంపై దృష్టి పెడుతుంది. సిగరెట్లు తాగడం లేదా మాదకద్రవ్యాలను దుర్వినియోగం చేయడం వంటి అల్జీమర్స్ అభివృద్ధి చెందే మీ ప్రమాదాన్ని పెంచే వాటిని నివారించడం కూడా ఇందులో ఉంది.

5. అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచండి మరియు మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది

మూడ్ ఎన్‌హాన్సర్‌లు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి తీసుకునే మందులు. మూడ్ ఎన్‌హాన్సర్‌లను డాక్టర్ సూచించవచ్చు, కానీ కొంతమంది వాటిని చట్టవిరుద్ధంగా కూడా ఉపయోగిస్తారు. కొందరు వ్యక్తులు నిరాశ మరియు ఆందోళన వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడినప్పుడు వాటిని తీసుకుంటారు.

మూడ్ పెంచేవారి ఉపయోగం వివాదాస్పదమైనది మరియు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్సగా వాటిని ఉపయోగించాలని అందరూ అంగీకరించరు. మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం అనేది సమస్య యొక్క అంతర్లీన కారణానికి చికిత్స చేయడం లాంటిది కాదని కొందరు నమ్ముతారు.

6. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం మరియు మధుమేహం టైప్ 2 లక్షణాలను నియంత్రించడం

మధుమేహం అనేది మీ శరీరం చక్కెరను జీవక్రియ చేసే విధానాన్ని ప్రభావితం చేసే వ్యాధి. మధుమేహంలో రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి: టైప్ 1 మరియు టైప్ 2.

టైప్ 1 డయాబెటిస్ తరచుగా బాల్యంలో కనిపిస్తుంది, అయితే టైప్ 2 డయాబెటిస్ సాధారణంగా తరువాత జీవితంలో అభివృద్ధి చెందుతుంది.

టైప్ 2 మధుమేహాన్ని "వయోజన-ప్రారంభం" లేదా "నాన్-ఇన్సులిన్-ఆధారిత" మధుమేహం అని కూడా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది సాధారణంగా యుక్తవయస్సులో కనిపిస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ఇన్సులిన్ అవసరం లేదు.

ఇది ఊబకాయం, టైప్ 2 మధుమేహం యొక్క కుటుంబ చరిత్ర, వృద్ధాప్యం, శారీరక నిష్క్రియాత్మకత, హైపర్‌టెన్షన్ (అధిక రక్తపోటు) మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలతో సహా కారకాల కలయిక వల్ల కలుగుతుంది.

టైప్ 2 మధుమేహం చికిత్సలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మరియు వ్యాధి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడే ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు లేదా మాత్రలు వంటి మందులు ఉంటాయి - వీటిలో అధిక దాహం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన, అలసట (అలసట) లేదా బద్ధకం (నిదానం), గాయం తర్వాత నెమ్మదిగా నయం లేదా ఇన్ఫెక్షన్, సాధారణం కంటే ఎక్కువ తిన్నప్పుడు కూడా బరువు తగ్గడం - జీవనశైలి మార్పులతో పాటు

7. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి

అరేకా కాటేచు, తమలపాకు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది దక్షిణ మరియు ఆగ్నేయాసియాలో పెరిగే ఒక రకమైన తాటి చెట్టు. ఈ చెట్టు నుండి గింజ శతాబ్దాలుగా సాంప్రదాయ వైద్యంలో జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఉపయోగించబడింది.

అరేకా కాటేచు నుండి వచ్చే ఆకులు సాంప్రదాయకంగా వాపును తగ్గించడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచేందుకు ఉపయోగిస్తారు. ఇది మొటిమలు, సోరియాసిస్ లేదా తామర వంటి పరిస్థితులతో సహాయపడుతుంది.